コンブチャにはダイエットや美容に効果的な成分がたくさん含まれていると言われていますが、 一方で副作用や危険性についても心配されています。
「コンブチャ怖い」と検索しているあなたは、 コンブチャに興味があるけれども、 安全に飲めるかどうか不安なのではないでしょうか？
この記事では、コンブチャの副作用や危険性について徹底的に解説します。 また、安全に飲む方法や注意点もお伝えします。
最後まで読んでいただければ、 コンブチャを飲む際の不安が解消されることでしょう。
コンブチャとは？なぜ痩せるのか？
まずは、コンブチャとは何なのか、 なぜ痩せる効果があるのかを簡単に説明します。
どんな飲み物なのか？
コンブチャは紅茶や緑茶などに砂糖を加えて発酵させた飲み物です。 発酵させる際には、コンブチャ菌と呼ばれる菌類や酵母が必要です。
コンブチャ菌は紅茶キノコやキノコ茶とも呼ばれますが、 実際にはキノコではありません。 細菌や酵母が一緒になって膜状に成長したものです。
コンブチャ菌を紅茶や緑茶に入れて発酵させると、 紅茶や緑茶の成分が変化して、 酸味や甘味が増したり、 ガスが発生したりします。 これがコンブチャです。
成分とその効果
コンブチャには紅茶や緑茶の成分だけでなく、 発酵過程で生成されたさまざまな成分が含まれています。 その中でも特に注目されているのが以下の3つです。
酵素
食べ物を消化しやすくする働きがあります。また、代謝を高めて脂肪を燃焼しやすくする効果も期待できます。
酵母
ビタミンB群やミネラルなどを生成します。これらはエネルギー代謝や神経系の働きに必要です。また、免疫力を高めたり、肌や髪の健康にも良いと言われています。
乳酸菌
腸内環境を整えて便秘や下痢を改善します。また、悪玉菌の増殖を抑えて免疫力を高めたり、アレルギーの予防にも効果があると言われています。
これらの成分はコンブチャによって吸収しやすい形になっています。 そのため、コンブチャを飲むことで、 これらの成分の効果を効率的に得ることができます。
痩せるメカニズムと科学的根拠
コンブチャで痩せるメカニズムは主に以下の3つです。
酵素による消化促進と代謝向上
酵素は食べ物を消化しやすくする働きがあります。消化がスムーズになると、溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなります。また、酵素は代謝を高めて脂肪を燃焼しやすくする効果もあります。
これらのことから、酵素はダイエットに欠かせない成分と言えます。
酵母によるエネルギー代謝の活性化
酵母はビタミンB群やミネラルなどを生成します。これらはエネルギー代謝に必要な成分です。エネルギー代謝が活発になると、カロリー消費が増えて痩せやすくなります。
また、エネルギー不足による倦怠感や食欲増進も防ぐことができます。
乳酸菌による腸内環境の改善
乳酸菌は腸内環境を整えて便秘や下痢を改善します。便秘や下痢はダイエットの大敵です。便秘は老廃物や毒素が体内に溜まって太りやすくなります。
下痢は水分や栄養素の吸収が悪くなって体調を崩しやすくなります。乳酸菌はこれらの問題を解決してくれます。
また、乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑えて免疫力を高めます。免疫力が高まると、感染症やアレルギーなどのリスクが低くなります。これもダイエットに有利です。
コンブチャで痩せるメカニズムは理論的には納得できますが、 科学的な根拠はどうなのでしょうか？
実は、コンブチャのダイエット効果に関する科学的な研究はまだ少ないのが現状です。 しかし、コンブチャに含まれる成分の一部は、 別の食品やサプリメントとしてダイエット効果が認められているものもあります。
例えば、酵素はパイナップルやパパイヤなどに含まれるプロテアーゼという種類の酵素が、 脂肪分解能力が高いことが実験で示されています。
酵母はビール酵母やパン酵母などと同じもので、 ビタミンB群やミネラルなどが豊富に含まれています。 これらはエネルギー代謝に必要な成分であり、 サプリメントとしても販売されています。
乳酸菌はヨーグルトやチーズなどに含まれるものと同じで、 腸内環境を改善する効果があります。 これもサプリメントとしても販売されており、 多くの臨床試験でダイエット効果が確認されています。
これらのことから、コンブチャにはダイエット効果がある可能性が高いと言えます。
しかし、コンブチャ自体に関する研究はまだ不十分なので、 絶対的な証拠とは言えません。 また、コンブチャの品質や量によっても効果に差が出ることが考えられます。 そのため、コンブチャを飲むだけで痩せるということはありません。
コンブチャはダイエットのサポートとして飲むべきものであり、 食事や運動などの生活習慣も見直す必要があります。
コンブチャ怖い？副作用や危険性について
コンブチャにはダイエット効果があるかもしれませんが、 それだけではなく、副作用や危険性についても知っておく必要があります。
コンブチャの副作用とは何か？
コンブチャは発酵飲料ですから、 発酵過程でアルコールや酢酸などが生成されます。
これらの成分は適量であれば問題ありませんが、 過剰に摂取すると以下のような副作用を引き起こす可能性があります。
胃や腸の不快感
アルコールや酢酸は胃や腸の粘膜を刺激します。そのため、胃痛や胸焼け、吐き気や下痢などの消化器系の不快感を感じることがあります。特に空腹時や敏感な人は注意が必要です。
頭痛やめまい
アルコールや酢酸は血圧を下げたり、血糖値を変動させたりします。そのため、頭痛やめまい、動悸や倦怠感などの神経系の不快感を感じることがあります。特に低血圧や低血糖の人は注意が必要です。
アレルギー反応
コンブチャに含まれる細菌や酵母は免疫力を高める効果がありますが、逆にアレルギー体質の人にはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。そのため、発疹やかゆみ、呼吸困難などのアレルギー症状を感じることがあります。特にアトピー性皮膚炎や喘息などの人は注意が必要です。
これらの副作用は個人差がありますし、 コンブチャの品質や量によっても変わります。 しかし、コンブチャを飲む際には、 自分の体質や病歴を考慮して、 適量やタイミングを調整することが大切です。
紅茶キノコ死亡事件とは何だったのか？
コンブチャの副作用や危険性について調べると、 必ず出てくるのが「紅茶キノコ死亡事件」という言葉です。
これは、1995年にアメリカで起きた事件で、 コンブチャを自家製した女性が死亡し、 コンブチャが原因と疑われたことから名付けられました。
この事件は当時大きな話題になり、 コンブチャの安全性に対する懐疑や恐怖が広まりました。
しかし、この事件の真相はどうなのでしょうか？
実は、この事件はコンブチャ自体が原因と断定されたわけではありません。 女性の死因は敗血症と肝不全でしたが、 これらはコンブチャによるものとは限りません。女性は他にも慢性的な病気を抱えており、 免疫力が低下していた可能性があります。
また、自家製のコンブチャは衛生管理が不十分で、 細菌やカビなどの汚染があった可能性もあります。 さらに、女性はコンブチャを大量に飲んでいたという証言もあります。
これらのことから、この事件はコンブチャそのものが危険というよりも、 女性の体質や状況、自家製のコンブチャの品質や量などが影響したと考えられます。
その後、コンブチャに関する科学的な研究や安全基準が進められ、 市販のコンブチャは品質管理されています。 そのため、この事件をそのままコンブチャの危険性と結びつけることはできません。
しかし、この事件から学ぶべきことはあります。 それは、コンブチャを飲む際には以下のことに注意することです。
コンブチャクレンズの行政指導
もう一つ、コンブチャの副作用や危険性に関する話題として、 「コンブチャクレンズ行政指導」という言葉があります。
これは、2019年に日本で起きた事件で、 「コンブチャクレンズ」という商品名で販売されていたサプリメントが、 消費者庁から行政指導を受けたことから名付けられました。
この商品は、「コンブチャ」を含むサプリメントであり、 ダイエット効果や健康効果を謳っていました。 しかし、消費者庁の調査により、以下のような問題点が発覚しました。
これらのことから、消費者庁はこの商品に対して、 表示や広告の訂正や回収などの措置を求める行政指導を行いました。
この事件は、コンブチャクレンズという商品に限ったものであり、 コンブチャそのものに問題があるというわけではありません。
しかし、この事件から学ぶべきことはあります。 それは、コンブチャを含むサプリメントを選ぶ際には以下のことに注意することです。
コンブチャクレンズの危険性とは何か？
コンブチャクレンズは行政指導を受けた商品ですが、 それだけではなく、その危険性についても知っておく必要があります。
コンブチャクレンズは、「コンブチャ」を含むサプリメントですが、 その「コンブチャ」は本物のコンブチャではありません。
本物のコンブチャは紅茶や緑茶に砂糖を加えて発酵させた飲み物ですが、 コンブチャクレンズの「コンブチャ」は乾燥させた粉末です。 その粉末には、本物のコンブチャに含まれる酵素や酵母、乳酸菌などの有効成分はほとんど残っていません。
また、その粉末にはラクトースやカフェインなどの添加物が混ざっています。
これらのことから、コンブチャクレンズは本物のコンブチャとは全く異なるものであり、 ダイエット効果や健康効果を期待することはできません。
むしろ、以下のような危険性があります。
これらのことから、コンブチャクレンズは危険な商品であり、 絶対に選ばないようにしましょう。
コンブチャは怖くない？安全に飲む方法と注意点
コンブチャには副作用や危険性があることを知りましたが、 それでコンブチャを飲むのをやめる必要はありません。
コンブチャにはダイエット効果や健康効果もあるのですから、 安全に飲む方法と注意点を守れば、 コンブチャの恩恵を受けることができます。
コンブチャの安全性に関する研究やデータ
コンブチャの安全性に関する研究やデータはまだ少ないですが、 いくつかの報告や調査があります。
例えば、2014年に日本で行われた調査では、 コンブチャを飲んでいる人の約9割が何らかの効果を感じており、 副作用を感じた人は約1割だったという結果が出ています。
この調査では、コンブチャの品質や量についても詳しく調べられており、 副作用を感じた人は以下のような傾向があったということです。
この調査から分かるように、 コンブチャの安全性は品質や量やタイミングなどによって変わります。 そのため、これらの要素を適切に管理すれば、 コンブチャを安全に飲むことができます。
コンブチャを飲む際の適量やタイミング
コンブチャを飲む際の適量やタイミングは個人差がありますが、 一般的な目安として以下のようなものがあります。
適量
1日に100mlから300ml程度が良いと言われています。これ以上飲むと副作用のリスクが高まります。また、初めて飲む場合は少量から始めて様子を見ることが大切です。
タイミング
食後に飲むのが良いと言われています。空腹時や就寝前に飲むと胃や腸の不快感や頭痛などの副作用を引き起こしやすくなります。また、朝や昼に飲む方が夜に飲むよりも代謝やエネルギー効率が良くなります。
これらの目安はあくまで参考です。 自分の体調や体質に合わせて調整してください。 
コンブチャを飲む際の禁忌や副作用への対処法
コンブチャを飲む際には、以下のような禁忌や副作用への対処法も知っておく必要があります。
禁忌
妊娠中や授乳中、アルコール依存症や肝臓病などの重篤な病気がある場合はコンブチャを飲まないでください。また、薬やサプリメントとの相互作用がある可能性もありますので、医師や薬剤師に相談してください。
副作用への対処法
コンブチャを飲んで副作用を感じた場合は、すぐに飲むのをやめてください。また、水分やミネラルを補給してください。副作用が重い場合や持続する場合は、医師に相談してください。
コンブチャ怖くない！実際に飲んでみた人の口コミや評判
コンブチャには副作用や危険性があることを知りましたが、 それと同時にダイエット効果や健康効果もあることも知りました。
では、実際にコンブチャを飲んでみた人はどう感じたのでしょうか？
ここでは、コンブチャの中でも人気の高いハーブアブソリュートのコンブッカを飲んでみた人の口コミや評判を紹介します。
コンブッカを購入した人の感想や効果
コンブチャは味も香りも良くて飲みやすいです。毎日飲んでいますが、便秘が改善されたり、肌がツルツルになったりしています。体重も少しずつ減ってきています。（30代女性）
コンブチャは炭酸水で割って飲むと美味しいです。食後に飲むと満足感がありますし、食べ過ぎ防止にもなります。体調も良くなってきました。（40代男性）
コンブチャはダイエットだけでなく、健康にも良いと聞いて購入しました。飲み始めてから免疫力が上がったような気がします。風邪をひきにくくなったし、アレルギーも軽減されました。（50代女性）
これらの口コミから分かるように、ハーブアブソリュートのコンブッカはダイエット効果だけでなく、 健康効果や美容効果も期待できる商品です。
ハーブアブソリュートのコンブッカで実際に痩せた人の口コミはこちらです。
コンブチャを飲み始めてから3ヶ月で5キロ痩せました。食事制限や運動は特にしていません。コンブチャは食欲を抑えてくれるし、便通も良くなりました。体も軽くなって、気分も明るくなりました。（20代女性）
コンブチャを飲み始めてから2ヶ月で7キロ痩せました。コンブチャは炭酸水で割って飲むと美味しいです。食後に飲むと満足感がありますし、食べ過ぎ防止にもなります。体調も良くなってきました。（30代男性）
コンブチャを飲み始めてから4ヶ月で10キロ痩せました。コンブチャはダイエットだけでなく、健康にも良いと聞いて購入しました。飲み始めてから免疫力が上がったような気がします。風邪をひきにくくなったし、アレルギーも軽減されました。（40代女性）
これらの体験談から分かるように、 コンブチャはダイエット効果が高い商品です。 また、健康効果や美容効果も同時に得ることができます。
ハーブアブソリュートのコンブッカ
ハーブアブソリュートのコンブッカは、日本初となる濃縮タイプのコンブチャです。原液のまま飲むか、水や炭酸水などで割って飲むことができます。
ハーブアブソリュートのコンブッカには、以下の栄養素が含まれています。
これらの栄養素が、腸内環境の改善や美肌効果、疲労回復、ダイエット効果などを期待できます。
ハーブアブソリュートのコンブッカの飲み方は、以下のとおりです。
ハーブアブソリュートのコンブッカは、オンラインショップで購入できます。価格は、720mlで5,184円（税込）です。
コンブチャ怖い！副作用のまとめ
この記事では、コンブチャの副作用や危険性について徹底的に解説しました。 また、安全に飲む方法や注意点もお伝えしました。
コンブチャにはダイエット効果や健康効果がある可能性が高いですが、 それと同時に副作用や危険性もあることを理解することが大切です。
コンブチャを飲む際には、以下のことに注意してください。
コンブチャを安全に飲むためには、 これらのことを守るだけでなく、 品質や効果に優れた商品を選ぶことも重要です。
ハーブアブソリュートのコンブッカは200種類もの果実やハーブを使用し、 酵素や酵母、乳酸菌などの有効成分が豊富です。 また、品質管理されており、安全性も高いです。
ハーブアブソリュートのコンブッカで、あなたもコンブチャダイエットを始めてみませんか？
